PENJAS

Permainan Bola Besar dan Kecil

1.     Beberapa teknik dalam sepak bola yang harus dikuasai, yaitu menendang, menghentikan, menggiring, menyundul, merampas, lemparan ke dalam, dan menjaga gawang.

2.     Terdapat empat formasi penyenrangan sepak bola, di antaranya:

a.     Formasi penyerangan 3-4-3

b.    Formasi penyerangan 4-4-2

c.     Formasi penyerangan 4-2-4

d.    Formasi penyerangan 5-3-2

3.     Terdapat tiga formasi pertahanan dalam sepak bola, di antaranya:

a.     Formasi pertahanan 4-4-2

b.    Formasi pertahanan 4-3-3

c.     Formasi pertahanan 5-3-2

4.     Teknik dasar dalam permainan bola voli, yaitu passing, servis, blocking, dan smes.

5.     Pola penyerangan dalam permainan bola voli, yaitu:

a.     Pola 1-3-2 (sistem 3 SM-1 SU)

b.    Pola 4-2 (sistem 4 SM-2 SU)

c.     Pola 5-1(sistem 5 SM-1 SU)

6.     Pola pertahanan dalam permainan bola voli, yaitu pola 3-3, pola 2-4, dan pola 5-1

7.     Peraturan permainan bola voli yang digunakan adalah peraturan yang disahkan olehFederation International Volley Ball (FIVB) dan PBVSI.

8.     Berikut ini beberapa teknik dasar dalam permainan bulu tangkis.

a.     Teknik memegang raket

b.    Teknik memukul kok

c.     Teknik pukulan servis

9.     Berikut adalah jeni-jenis pukulan dalam bulu tangkis

a.     Lob

b.    Dropshot

c.     Drive

d.    Netting

Selamat berolahraga ^^